quinta-feira, 11 de agosto de 2016

Toma café quais as vantagens e desvantagens

Por Portal do Juruá
Quem não gosta daquele cafezinho quentinho, eu mesmo sempre estou com ele no meu lado, seja escrevendo para o blog ou estudando ele sempre esta comigo.
Vantagens e Desvantagens do Café (Foto: Minha Vida)
O café é uma das bebidas mais consumida do mundo, porem existem muitas controversas sobre ele, algumas pessoas dizem que ele faz mal, outras dizem que faz bem, mais afinal quais as vantagens e desvantagens do nosso querido cafezinho.

Vamos começa com as desvantagens e depois as vantagens segundo o site cuidados saúde e o chavena.


Desvantagens do café:
  • A cafeína pode causar fortes oscilações da glicose no sangue, causando hipoglicemia (baixa de açúcar no sangue). Os sintomas incluem fraqueza, nervosismo, sudorese, tremores e palpitações cardíacas.
  • A cafeína pode aumentar a pressão arterial e o colesterol.
  • A cafeína pode afectar a produção de ácido clorídrico no estômago, causando uma má digestão. Ela está associada com risco aumentado de úlceras, refluxo ácido, e síndrome do intestino irritável.
  • A cafeína pode causar irritação na pele.
  • A cafeína pode ter um efeito prejudicial no corpo de equilíbrio cálcio-fósforo, que é associada com artrite reumatóide e osteoporose (ossos porosos).
  • A cafeína pode piorar a sua síndrome pré-menstrual, e os sintomas da menopausa.
  • A cafeína pode afectar a qualidade do seu sono. O facto de você ter construído uma alta tolerância a cafeína não significa que a qualidade do seu sono não fique comprometida. A cafeína pode também agravar os sintomas de insónias, ataques de pânico e ansiedade.
  • A cafeína pode aumentar o risco de aborto espontâneo, malformações congénitas, tais como fenda palatina, e baixo peso à nascença em bébés. As mulheres grávidas devem evitar sempre a cafeína. A cafeína é uma droga estimulante que facilmente atravessa a placenta para o feto em desenvolvimento e também é transmitida através do leite materno.
  • Se você toma regularmente mais de 100 mg de cafeína (cerca de metade de um copo de café) por dia, provavelmente você está viciado em cafeína e pode ter alguns sintomas de abstinência, como dores de cabeça , fadiga, irritabilidade, dificuldade de concentração e rigidez muscular.
  • Beber café reduz o cálcio no organismo.

Vantagens do café:

  • O café é um verdadeiro antidepressivo natural. Principalmente nos idosos, o café é um poderoso auxiliar na conservação da memória e proporciona sensações de entusiasmo, de um certo bem-estar ativo que potencia uma forma positiva de encarar a vida. Pode dizer-se que o café acrescenta atividade e prazer de viver.
  • Como estimulante, o café acelera o rendimento cerebral, em quantidades moderadas. Ao combater o sono, acaba por trazer benefícios, por exemplo no estudo e no trabalho intelectual, uma vez que mantém a mente ativa e alerta. Desta forma, pode também auxiliar no combate à doença de Alzheimer.
  • O café possui antioxidantes que podem ser úteis no combate ao diabetes de tipo 2, uma vez que ajudam a controlar as células responsáveis por aquela doença.
  • O café é um poderoso auxiliar do exercício físico, tendo em conta que acelera o metabolismo, aumentando assim a velocidade com que se queimam as calorias. Ao estimular o sistema nervoso, ele propicia também um maior rendimento do esforço físico e pode assim ser útil ao rendimento dos atletas, incrementando a tensão muscular.
  • Ajuda no combate ao colesterol, contribuindo para o aumento dos níveis de HDL (colesterol bom) e reduzindo o colesterol nefasto.
  • O café traz benefícios consideráveis na digestão difícil, uma vez que aumenta a acidez presente no estômago. A digestão faz-se mais rapidamente devido ao aumento da secreção e ácidos. Pela mesma razão, o café funciona também como um eficaz laxante natural, combatendo a obstipação.
  • Atua no combate ao cancro, contribuindo para a prevenção de vários tipos dessa patologia, principalmente do cólon, do útero ou da mama, uma vez mais devido à sua ação antioxidante. 
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